🫀 Берегите своё сердце — оно работает без остановки! — 11 августа 2026 г. в 05:16:15.294
🫀 Берегите своё сердце — оно работает без остановки! С 10 по 16 августа 2026 года в России проходит Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний. Она приурочена к Международному дню здорового сердца — 11 августа. Инициатор — Минздрав России. Знаете ли вы, что до 80 % преждевременных смертей от болезней сердца можно предотвратить? Всё благодаря ранней диагностике и простым привычкам, которые реально работают. Что можно сделать уже сегодня: Пройти диспансеризацию или хотя бы измерить давление. Добавить 30 минут движения в день — даже обычная ходьба укрепляет сердце. Сократить соль: норма — не более 5 граммов в сутки (это примерно чайная ложка без горки). Есть больше овощей и фруктов — минимум 400 граммов ежедневно. Отказаться от курения и ограничить алкоголь. Высыпаться и учиться справляться со стрессом. Помните: профилактика — это не про «когда‑нибудь потом». Это про «прямо сейчас».