29 сентября - Всемирный день сердца
29 сентября - Всемирный день сердца 29 сентября во всём мире отмечается Всемирный день сердца. Это международная инициатива, которая напоминает нам о простой, но важной истине: здоровье сердца во многом зависит от того, как мы живём каждый день. Сердце - под защитой? Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему занимают первое место среди причин смертности в мире. Ежегодно они уносят миллионы жизней, и, что особенно тревожно, всё чаще жертвами становятся люди молодого возраста. Инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность - эти диагнозы давно перестали быть «болезнями пожилых». При этом развитие сердечно-сосудистых заболеваний провоцируют факторы, которые во многом зависят от нас самих: курение, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, лишний вес, повышенное давление и уровень сахара в крови. К ним добавляются и внешние факторы - например, загрязнение воздуха. Что поможет сохранить сердце здоровым? До 80% случаев болезней сердца можно предотвратить. И для этого не нужны сверхусилия - достаточно нескольких привычек, которые под силу каждому. · Питайтесь сбалансированно. Откажитесь от сладких напитков, фастфуда, жирных и жареных блюд — отдайте предпочтение овощам, фруктам, рыбе и цельнозерновым продуктам. · Больше двигайтесь. Регулярная физическая активность укрепляет сердце и сосуды. · Откажитесь от табака и алкоголя. Это один из самых эффективных шагов для снижения риска. · Высыпайтесь. Полноценный сон — важная часть профилактики. · Следите за весом и давлением. Контроль этих показателей помогает вовремя заметить проблему. · Не забывайте про профилактические осмотры. Ранняя диагностика спасает жизнь. Сердце одно - берегите его! Если у вас есть хронические заболевания - регулярно посещайте врача и выполняйте его рекомендации. Забота о сердце начинается с маленьких шагов. Пройдите профилактическое обследование, диспансеризацию, запишитесь на приём к терапевту или кардиологу - специалисты Бавлинской ЦРБ всегда готовы помочь вам сохранить здоровье на долгие годы.