ГАУЗ "Детская городская поликлиника № 11" г. Казань
Без категории · 13 октября 2026 г.
Как защитить организм в сезон гриппа и ОРВИ?
Как защитить организм в сезон гриппа и ОРВИ? Сезон простуд и гриппа – это время, когда наш организм особенно уязвим. Защищать свой иммунитет нужно начинать с лета. Увеличьте потребление свежих фруктов, овощей, ягод, зелени. Не забывайте о продуктах, богатых цинком и селеном, которые способствуют нормальной работе иммунной системы. Также очень важна физическая активность оно не только укрепляет мышцы, но и иммунитет. Прогулки на свежем воздухе способствует лучшему кровообращению и насыщению организма кислородом. Самый простой и действенный способ предотвратить попадание вирусов в организм -это тщательное мытье рук, а если нет возможности вымыть руки, то используйте антисептики для рук. Найдите время для отдыха. Недосып и хронический стресс ослабляют иммунитет Соблюдайте режим сна, спите 7-8 часов. Соблюдение этих несложных правил поможет вам сохранить здоровье и избежать неприятных последствий сезонных заболеваний. Делитесь в комментариях как Вы защищаете себя и близких от гриппа и ОРВИ? Будем благодарны за Ваши реакции ❤️ #НеБолей, #сделайпрививку