🌞 Доброе утро, Орск! — 26 августа 2026 г. в 03:00:03.075
🌞 Доброе утро, Орск! Плавание — отличный вариант для тех, кто хочет укрепить мышцы и при этом беречь суставы. В воде нагрузка на позвоночник и колени минимальна, а польза для сердца и лёгких — огромная. ✅ Рекомендации от специалистов: - начинайте с 20–30 минут; - следите за температурой воды (оптимально 27–29 °C); - не забывайте про разминку перед заплывом. Берегите себя и занимайтесь спортом с умом! #ГородскаяБольницаОрска #Плавание #Профилактика #Здоровье
522 просмотров