✳️С 25 по 31 мая 2026 года в России проходит "Неделя отказа от табака" (В честь Всемирн... — 25 мая 2026 г. в 11:04:22.774
✳️С 25 по 31 мая 2026 года в России проходит "Неделя отказа от табака" (В честь Всемирного дня без табака 31 мая). Этот день направлен на повышение осведомленности о негативных последствиях курения для здоровья и поддержку людей, стремящихся бросить курить. Каждый из нас хотя бы раз слышал, что курение опасно. Но многие не осознают всей серьёзности этой проблемы. Когда человек берёт в руки сигарету, он наносит вред не одному органу, а всему организму. 💢Курение: ● Увеличивает риск развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и инсульта. ● Вызывает рак губ, рта, языка, горла, гортани, трахеи, бронхов и лёгких. ● Способствует заболеваниям желудка, язве и проблемам с печенью. ● Нарушает работу репродуктивной системы, что может привести к выкидышам, мертворождениям и рождению детей с низкой массой тела. ● Вызывает остеопороз, делая кости хрупкими. 💢Но есть выход! Врачи по медицинской профилактике рекомендуют: 1. Найти альтернативу стрессу: вместо сигареты попробуйте водные процедуры, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе, йогу или медитацию. 2. Больше двигаться: займитесь спортом хотя бы 30 минут в день. Это может быть бег, велосипед, танцы, тренажёрный зал или плавание. 3. Заменить привычку: используйте чётки, головоломки, эспандер или мячики, чтобы занять руки. 4. Убрать всё, что связано с курением: замените пепельницу на коробку с леденцами, орехами или фруктами. 5. Не бойтесь просить помощи: если вы не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь к специалистам. При подготовке материала использовалась информация, предоставленная Оренбургским Центром общественного здоровья и медицинской профилактики. vk.com/profilaktika56