ГАУЗ "Ириклинская РБ"

+4

Хотите похудеть, но жесткие диеты вам не подходят? Тогда ловите полезные советы от нашего эксперта-диетолога Любовь Савельевой 🍀🌿 Вот несколько простых шагов, которые помогут снизить калорийность рациона без стресса и ограничений: ✅ Ешьте больше овощей и фруктов – они богаты клетчаткой и витаминами, но содержат минимум калорий. ✅ Уменьшайте порции мяса и рыбы, заменяя их растительными белками (бобовыми, орехами). ✅ Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам вместо рафинированных углеводов. ✅ Избегайте сахара и сладких напитков – выбирайте воду или несладкий чай. ✅ Готовьте блюда дома, контролируя состав и количество масла. Эти рекомендации позволят вам питаться вкусно и разнообразно, сохраняя стройность фигуры и хорошее самочувствие 😊 #Здоровье #Диета #Похудение #ПравильноеПита…

+2

У любого человека нередко возникает необходимость обращения к врачам узкой специализации. Ко многим из них можно записаться напрямую, однако к некоторым специалистам запись происходит через участкового терапевта. Почему? Первичный осмотр: ваш участковый терапевт сможет оценить общее состояние вашего организма и определить, какие дополнительные обследования могут быть нужны. Выбор лечения: для точной диагностики и разработки плана лечения специалистам нужны результаты исследований, которые назначит терапевт. Симптомы и заболевания: многие симптомы могут быть общими для различных заболеваний. Терапевт поможет определить, какое именно заболевание вызывает симптомы, и направит вас к нужному специалисту. Избежание самолечения: получение направления у терапевта предотвращает самостоятельное лече…

Многим курильщикам кажется, что бросить курить практически невозможно, и что они лишатся чего-то совершенно необходимого в своей жизни. В реальности все обстоит ровно наоборот. Любая зависимость вызывает у нас чувство страха. Представьте, как здорово будет избавиться от этого страха, сколько денег вы сэкономите, не покупая ежедневно сигареты, и насколько вы сможете продлить себе здоровую и активную жизнь! ✅«Горячая линия» 8 800 2000 200 работает для всех регионов Российской Федерации 👉Информирование о рисках потребления табака, никотина, алкоголя и наркотиков 👉Влияниетабачногодымаипараэлектронныхсигарет/вейпов, никотинсодержащих продуктов на здоровье 👉Информирование опринципах здорового питания, физической активности, методам снижения стресса и волнения 🔸Узнай как быть здоровым: www…