«Правило 20–20–20: сохраняем зрение при работе с гаджетами» — 16 июня 2026 г. в 03:55:12.321
«Правило 20–20–20: сохраняем зрение при работе с гаджетами» 👀 Длительное использование смартфонов и компьютеров нагружает глаза. Чтобы снизить риск усталости и ухудшения зрения, соблюдайте правило 20–20–20: * Каждые 20 минут отводите взгляд от экрана. * Смотрите на объект, расположенный на расстоянии 20 футов (≈6 метров). * Делайте паузу на 20 секунд. 👶 Для детей особенно важно ограничивать экранное время: * до 3 лет — не более 30 минут в день; * 3–7 лет — до 1 часа; * старше 7 лет — не более 2 часов. 🦸♂️ Взрослые тоже не забывайте делать перерывы! #Зрение #Профилактика #ИволгинскаяЦРБ #ЗдоровьеГлаз
555 просмотров