ГИ

ГАУЗ "Иволгинская ЦРБ"

Здоровье · 24 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥗Еда для ума: какие продукты поддерживают мозг?

🥗Еда для ума: какие продукты поддерживают мозг? Питание — один из главных факторов здоровья мозга. Специалисты Иволгинской ЦРБ рекомендуют включать в рацион: 🐟 Жирная рыба (лосось, скумбрия) — источник омега‑3, важного для нейронов. 🥦 Зелёные овощи (брокколи, шпинат) — богаты витаминами группы B и антиоксидантами. 🌰 Орехи и семена — содержат витамин E и полезные жиры. 🫙 Цельнозерновые продукты — дают мозгу стабильную энергию. 🍫 Тёмный шоколад (от 70% какао) — в умеренных количествах полезен для сосудов мозга. 💡 Совет: старайтесь есть регулярно и не пропускать завтрак — мозгу нужна энергия с утра! #ИволгинскаяЦРБ #ПитаниеДляМозга #ЗдоровыйОбразЖизни #НеделяЗдоровьяМозга