Факторы риска: что можно контролировать — 10 августа 2026 г. в 20:50:31.296
Факторы риска: что можно контролировать 🧠 Знаете ли вы, что большинство факторов риска сердечно‑сосудистых заболеваний можно контролировать? В рамках Недели профилактики Иволгинская ЦРБ напоминает о главных рычагах влияния на здоровье сердца: 🔹 Отказ от курения — сосуды перестают страдать от никотина уже через несколько недель. 🔹 Контроль веса — каждые 5 кг лишнего веса повышают нагрузку на сердце. 🔹 Физическая активность — достаточно 30 минут быстрой ходьбы 5 раз в неделю. 🔹 Сбалансированное питание — меньше соли, сахара и трансжиров, больше овощей и рыбы. 🔹 Регулярные осмотры — измерение давления и анализов крови помогает выявить риски заранее. 💡 Помните: даже небольшие изменения приносят пользу. #ИволгинскаяЦРБ #ПрофилактикаССЗ #ЗдоровоеСердце #ФакторыРиска