ГАУЗ "Кемеровская клиническая районная больница им. Б. В. Батиевского"
Здоровье · 9 мая 2026 г.
📍С 4 по 10 мая 2026 года проходит Неделя здорового долголетия. — 9 мая 2026 г. в 12:05:00.253
📍С 4 по 10 мая 2026 года проходит Неделя здорового долголетия. И сегодня поговорим о скрытой угрозе, которая прям в вашей тарелке. Многие пациенты на приёме искренне удивляются: «Я почти не солю еду, почему же давление всё равно растёт?» Секрет прост: около 80% всей соли мы получаем не из солонки, а из готовых продуктов. 💬Медицинская сестра Алёна Возжжова рассказала о главных продуктах-невидимках, которые незаметно задерживают воду, мешают лечению и крадут ваши здоровые показатели на тонометре. 🔹Кажется, что хлеб не соленый, но в нем очень много натрия для структуры теста. Пара бутербродов — и вы уже получили четверть дневной нормы соли. 🔹 Колбасы, сосиски и деликатесы - тут соль работает как консервант и усилитель вкуса. В 100 граммах колбасы может содержаться почти вся ваша суточная норма. 🔹 Чем тверже и «старше» сыр, тем больше в нем соли. Попробуйте заменить их на домашний творог или несоленую рикотту. 🔹 Маринованные огурчики, овощные закатки и особенно покупной кетчуп или соевый соус — это настоящие солевые «бомбы». 🔹 Сухие завтраки и каши быстрого приготовления - даже в сладкие хлопья добавляют соль для баланса вкуса. 💡 Что делать? ✅ Читайте этикетки: если натрия (Sodium) больше 0,6 г на 100 г продукта — это много. ✅ Промывайте консервированную фасоль или горошек обычной водой. ✅ Постепенно приучайте рецепторы к натуральному вкусу еды — они перестроятся. Ваше давление — в ваших руках и в вашей тарелке. Берегите свои сосуды и сердце ❤️