ГАУЗ "Клиническая стоматологическая поликлиника № 3"
Здоровье · 16 августа 2026 г.
Неделя здорового сердца: что важно знать каждому ❤️ — 16 августа 2026 г. в 11:08:26.382
Неделя здорового сердца: что важно знать каждому ❤️ С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровье сердца во многом зависит от нас самих. Хорошая новость в том, что простые ежедневные привычки способны надежно защитить наш главный «мотор». На что обратить внимание в рамках профилактики: ❤️ Мониторинг давления. Даже если вы чувствуете себя отлично, проверяйте показатели регулярно. После 40 лет это стоит делать не реже одного раза в неделю. Норма для взрослого человека — ниже 140/90. 🚶♂️ Регулярная физическая активность. 30 минут быстрой ходьбы значительно снижают риск болезней сердца. Не нужны марафоны, важна именно регулярность. 🥗 Сбалансированное питание. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов и рыбы. Такое питание доказанно поддерживает здоровье сосудов. И, конечно, старайтесь есть меньше соли, сахара и переработанного мяса. 😴 Полноценный сон. Хронический недосып повышает давление и общую нагрузку на сердце. ❗Отказ от курения. Уже через год после отказа риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается вдвое. В рамках Недели профилактики в ГАУЗ «Клиническая стоматологическая поликлиника № 3» прошел открытый лекторий, посвященный поддержанию здоровья. А в холле поликлиники появилось небольшое пространство с полезными памятками о том, как беречь сердце и сосуды. Во время бесед с пациентами наши врачи напоминали о важности комплексного подхода: регулярные осмотры, внимание к деталям и контроль здоровья — лучшие друзья долголетия.