ГАУЗ КО Калужский санаторий "Спутник"

Видео

Фото

Фото

Лучший друг 🙋 Кому-то повезло — рядом есть человек, который всегда поймёт и поддержит. Но иногда самым надёжным человеком для себя можете стать именно вы. Вот 3 простых совета, которые помогут лучше ладить с собой: 1. Душевные беседы Иногда полезно честно спросить себя: как вы себя чувствуете? Что тревожит? Что радует? Такой внутренний диалог помогает лучше понимать свои эмоции. 2. Подбадривайте себя В периоды тревоги и неуверенности важно не критиковать себя, а поддерживать. Говорите с собой спокойно и по-доброму, как с близким человеком. 3. Небольшие приключения Чаще проводите время наедине с собой: прогулки, новые места, хобби. Это помогает лучше понимать себя и чувствовать комфорт в собственной компании. Единственный человек, который всегда будет рядом — это вы сами. Поэтому так…

Тёплая вода натощак! Стакан воды по утрам восполняет дефицит жидкости, который образуется во время сна, хотим мы этого или нет. А горячая вода ещё и разжижает кровь. Значит, образования тромбоза вам не грозят. Привычка пить утром теплую воду помогает устранить токсины, циркулирующие по всему организму, таким образом вы помогаете удалению жировых отложений из организма. Начните выпивать с утра 1 стакан горячей воды, и ваш организм скажет вам спасибо

Фото

Фото

Регулярные проверки здоровья (диспансеризация и профилактические осмотры) — это не просто формальность, а реальный инструмент заботы о себе. Их главная задача — помочь поймать проблемы со здоровьем на самой ранней стадии, когда симптомов ещё нет, а значит, лечить их гораздо проще и эффективнее. Что делают в эти дни? Медицинские организации, центры общественного здоровья и власти запускают разные активности, чтобы привлечь внимание: • размещают инфографику в поликлиниках, школах, вузах и социальных учреждениях; • организуют встречи с врачами, публичные лекции; • проводят выездные осмотры прямо на предприятиях или в учебных заведениях; • готовят статьи, интервью со специалистами, сюжеты в СМИ и посты в соцсетях; • запускают прямые эфиры. Какие идеи продвигают? • Раннее выявление. • Профилак…

Фото

Диспансеризация является системным инструментом раннего выявления заболеваний и факторов риска у населения. Комплекс обследований, включающий консультации специалистов и лабораторные исследования, обеспечивает индивидуальный подход к профилактике. Регулярное прохождение диспансеризации способствует сокращению заболеваемости и увеличению продолжительности активной жизни. Диспансеризация и последующее диспансерное наблюдение позволяет корректировать факторы риска и контролировать хронические заболевания на ранних этапах.

Профилактические обследования имеют значение Регулярное посещение врача и прохождение рекомендованных обследований помогают выявлять заболевания на ранних стадиях. Особое внимание следует уделять женщинам, у которых в семье были случаи рака молочной железы или других онкологических заболеваний. В некоторых ситуациях врач может рекомендовать дополнительное обследование или консультацию специалиста по наследственным факторам риска. Что можно сделать для снижения риска? На некоторые факторы риска человек повлиять не может — например, на возраст или наследственность. Но существуют привычки, которые способствуют общему здоровью: – поддержание здорового веса; – регулярная физическая активность; – отказ от курения; – ограничение употребления алкоголя; – сбалансированное питание; – соблюдение реко…