Профилактика сахарного диабета — это комплекс мер, которые помогают снизить риск развит...
Профилактика сахарного диабета — это комплекс мер, которые помогают снизить риск развития заболевания, особенно его наиболее распространённого — 2-го типа. В отличие от диабета 1-го типа, который связан с аутоиммунными процессами и пока не имеет надёжных методов профилактики, диабет 2-го типа в значительной степени предотвратим благодаря изменению образа жизни. Основные направления профилактики 1. Контроль веса 2. Здоровое питание Ограничьте простые углеводы. Сделайте упор на сложные углеводы и клетчатку. Выбирайте полезные жиры Контролируйте порции. Пейте достаточно воды. 3. Регулярная физическая активность 4. Отказ от вредных привычек Бросьте курить. Ограничьте алкоголь. 5. Управление стрессом и качественный сон