🎗️ Неделя профилактики заболеваний печени — 30 июля 2026 г. в 06:36:53.892
🎗️ Неделя профилактики заболеваний печени С 27 июля по 2 августа проходит Неделя профилактики заболеваний печени, приуроченная к Международному дню борьбы с гепатитом (28 июля). Печень выполняет сотни важных функций, а многие её болезни долго не дают симптомов — поэтому профилактика особенно важна. 👇🏻Главные рекомендации: * Питайтесь сбалансированно. Больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и * белка; меньше жирного, жареного, сахара и выпечки. * Контролируйте вес и будьте активны. Достаточно 150 минут умеренных нагрузок в неделю — это снижает риски проблем с печенью. * Откажитесь от алкоголя и курения. Безопасной дозы не существует. * Принимайте лекарства только по назначению врача. То же касается БАДов. * Соблюдайте гигиену. Мойте руки, следите за чистотой воды и пищи, избегайте использования чужих предметов гигиены. * Сделайте прививки от гепатитов A и B. * Проходите регулярные обследования. Обращайте внимание на тревожные симптомы: тяжесть в правом подреберье, желтушность, кожный зуд, слабость. 💪🏻Начните с малого — например, добавьте ежедневную прогулку или замените вредный перекус на фрукт.