Здоровье начинается с тебя! — 15 июля 2026 г. в 14:26:36.670

Здоровье начинается с тебя! Лето — время двигаться и узнавать новое! 🩹🏃 Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГАУЗ РА «МИАЦ МЗРА» организовали для отдыхающих в детском лагере «Лань» профилактическое мероприятие. Вместе с ребятами обсудили, что такое здоровый образ жизни, почему это важно и с чего начать. Что обсудили в рамках ЗОЖ: 🍎 Питание — регулярные приёмы пищи, фрукты и овощи вместо снеков, вода вместо сладких газировок. Объяснили, как еда влияет на энергию и успеваемость. 🏃‍♂️ Движение — утренняя зарядка, прогулки, командные игры и спорт. Двигаться нужно каждый день, чтобы сердце и мышцы были в тонусе. 😴 Режим дня — подъём и отбой в одно время, полноценный сон не меньше 8 часов. Отдых восстанавливает силы и укрепляет иммунитет. 🧼 Гигиена — чистка зубов, мытьё рук, душ после тренировок. Простые привычки защищают от бактерий и инфекций. 🚭 Вредные привычки — разобрали, почему алкоголь, курение и вейпы опасны даже в малых дозах. Учили твёрдо говорить «нет» в компании. 🧘 Эмоциональное здоровье — управление стрессом, дыхательные упражнения, общение с друзьями и родными. Здоровье — это не только тело, но и мысли. В рамках мероприятия специалисты затронули тему репродуктивного здоровья и профилактики инфекций, передающихся половым путём. Подросткам объяснили: 🔹 какие риски существуют и почему важно знать о них заранее; 🔹 при любых симптомах или сомнениях — сразу обратиться к врачу, не откладывая и не стесняясь; 🔹 что предупреждён — значит вооружён, а знание помогает избежать серьёзных последствий. ЗОЖ — это осознанность, уважение к себе и забота о будущем. 💪 #Лань #ЗОЖ #СвояИгра #Профилактика #МИАЦМЗРА #ЗдоровоеЛето