В календаре почти каждый день посвящен профессиональным датам, праздникам или историчес...
В календаре почти каждый день посвящен профессиональным датам, праздникам или историческим событиям. Но сегодня особенный день - это Международный день заботы о себе♥️ Дата 24 июля выбрана не случайно, она напоминает, что наше здоровье требует внимания 24 часа в сутки 7 дней в неделю! Здоровый образ жизни часто ассоциируется только с активностью, но его суть гораздо шире. 💚Физическое благополучие - качественный сон, сбалансированное питание и умеренная физическая активность, приносящая радость, а не усталость и стресс. 🤍Эмоциональный баланс - право проживать любые чувства без самокопания, осуждения. 💜Ментальная гигиена - умение замечать плохие мысли и вовремя переключать внимание на что-то хорошее, умение говорить «нет», меньше общаться с людьми, после которых вы чувствуете себя плохо, информационный детокс, время на любимые занятия, хобби, которое дарит ощущение «тихого» счастья. ♥️Забота о себе — это фундамент, на котором будет строиться благополучие всех, кто нам дорог. 💝Здоровая любовь к себе позволяет вовремя восполнять ресурсы, чтобы отдавать их миру не из дефицита и истощения, а из состояния изобилия и внутренней щедрости!