Знакомо ли вам чувство, когда вы пошли в комнату, а зачем забыли?.. Причем это не завис... — 21 июля 2026 г. в 11:45:53.934
Знакомо ли вам чувство, когда вы пошли в комнату, а зачем забыли?.. Причем это не зависит от возраста, посмеялись, пошутили на эту тему и всё, а между тем, наш мозг таким образом сообщает, что «перегружен» и нуждается в отдыхе, переключении. Первые изменения в мозге, "ростки" болезни Альцгеймера или деменции могут закладываться уже в 35 - 40 лет. Особенно риск увеличивается при злоупотреблении алкоголем, курении, гиподинамии, хроническом недосыпе. Но есть и хорошая новость😊 наш мозг обладает нейропластичностью. Это удивительная способность мозга адаптироваться, изменяться и создавать новые нейронные связи в ответ на новый опыт, обучение, эмоциональные впечатления. На протяжении всей жизни мозг развивается и перестраивается, а значит, тренировать его никогда не поздно, ни в 55, 60, ни в 85 лет, но лучше, конечно, раньше😄 Кстати, даже сейчас, когда вы читаете нашу публикацию, идет формирование новых нейронных цепочек😉 🧷Простые приемы, которые требуют минимум времени, но хорошо переключают. 💠Прогулки на свежем воздухе - самый быстрый способ перезагрузиться. Даже 5-7 минут достаточно, чтобы восстановить энергию и отлично «проветрить» голову. 💠Вдыхание ароматов способно за секунду переключить ваше состояние с тревоги на расслабление или сонного состояния на продуктивную работу. 🪻Эфирные масла с лавандой и шалфеем успокаивают, снимают стресс. 🍋Лимон, апельсин, мята, розмарин стимулирую активность, помогают сконцентрироваться. 💠За рабочим столом поэкспериментируйте с рисованием, например, ✏️🖍️рисуйте двумя руками одновременно, но правой треугольник, а левой круг или наоборот. ✏️🖍️Также можно попытаться одновременно двумя руками нарисовать что-то симметричное, любой узор на вашу фантазию. 📝А еще самое простое – поменять руки, рисуйте левой рукой, если вы правша, а если левша – правой. Берегите свой "персональный компьютер" - мозг, тренируйте, давайте отдых и тогда он сохранит гибкость юности на десятилетия!😉 В рамках Всероссийской недели сохранения здоровья головного мозга с 20 по 26 июля.