Неделя отказа от табака в 2026 году проходит с 25 по 31 мая. Эта инициатива приурочена ... — 26 мая 2026 г. в 20:17:02.762
Неделя отказа от табака в 2026 году проходит с 25 по 31 мая. Эта инициатива приурочена ко Всемирному дню без табака, который отмечается 31 мая. Организатором мероприятия выступает Министерство здравоохранения Российской Федерации. Курение — одна из ведущих причин предотвратимых заболеваний и преждевременной смертности в мире. Оно увеличивает риск развития рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических болезней легких, а также проблем с зубами, кожей и иммунной системой. Пассивное курение опасно для окружающих, особенно для детей и пожилых людей. Оно может привести к астме, бронхиту, аллергиям и даже раку. Тема 2026 года — «Разоблачение привлекательности — борьба с никотиновой и табачной зависимостью». ВОЗ подчеркивает, как табачная и никотиновая индустрия продолжает переупаковывать свою продукцию, чтобы привлечь новое поколение, особенно детей и подростков. Для желающих бросить курить рекомендуются следующие шаги: 1. Примите решение. 2. Изучите риски и последствия. 3. Обратитесь за поддержкой. 4. Используйте заменители никотина. 5. Измените окружение. 6. Найдите поддержку в сообществе. 7. Определите мотивацию (улучшение здоровья, экономия средств, забота о близких и т. д.). 8. Выберите конкретный день для прекращения курения. 9. Уберите из дома все предметы, связанные с курением (сигареты, зажигалки, пепельницы). 10. Изучите свои привычки и определите триггеры, которые провоцируют желание курить. 11. Рассмотрите никотинзаместительную терапию (пластыри, жевательные резинки) после консультации с врачом. 12. Найдите поддержку у близких, обратитесь к психологу или присоединитесь к группе поддержки. Преимущества отказа от табака: - Через 20 минут после прекращения курения снижается частота сердечных сокращений. - В течение 12 часов уровень монооксида углерода в крови снижается до нормы. - В течение 2–12 недель нормализуются кровообращение и функция легких. - В течение 1–9 месяцев уменьшаются кашель и одышка. - В течение 5–15 лет снижается риск инсульта до уровня риска у некурящего человека. Берегите себя и своих близких!