ГС

ГАУЗ "Санаторий "Домашово" для детей с родителями"

Лайфстайл · 23 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌬 Дыхание — проще не бывает, а пользы — много!

🌬 Дыхание — проще не бывает, а пользы — много! ⁣ 23 сентября делимся простым, но очень эффективным приёмом, который можно практиковать прямо во время прогулки по территории «Домашово»: техника «4–7–8» для снижения тревожности и улучшения сна. ⁣ Как делать: 1. Вдохните носом на 4 счёта. 2. Задержите дыхание на 7 счётов. 3. Медленно выдохните через рот на 8 счётов. ⁣ Повторите 4–5 циклов. Лучше делать на свежем воздухе — так эффект будет ещё заметнее. ⁣ 🌿 Санаторий «Домашово» отличное место попробовать дыхательные практики: они помогают нормализовать давление, снизить уровень кортизола и улучшить качество сна. ⁣ ☎ Телефон для бронирования: 8 (4832) 303 - 920