ГАУЗ СК "Стоматологическая поликлиника" г. Железноводска
Без категории · 10 августа 2026 г.
❤️ Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: позаботьтесь о главном моторе! — 10 августа 2026 г. в 09:59:18.201
❤️ Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: позаботьтесь о главном моторе! Наше сердце работает без выходных и перерывов. Часто мы забываем о нем, пока оно само не напомнит о себе сбоем. Болезни сердца и сосудов коварны тем, что долгое время могут развиваться абсолютно незаметно. Проверьте себя! 5 главных сигналов, которые нельзя игнорировать: Давление часто поднимается выше 130/80. Появляется одышка при обычной ходьбе. Возникает давящая боль или дискомфорт в груди. Сердце внезапно «замирает» или бьется слишком часто. К вечеру сильно отекают ноги. Как защитить свое сердце уже сегодня? Снизьте количество соли. Норма — всего 1 чайная ложка в день (с учетом готовых продуктов). Добавьте зелени. Съедайте минимум 400 граммов овощей и фруктов ежедневно. Больше двигайтесь. Обычная ходьба в течение 30 минут в день творит чудеса с сосудами. Высыпайтесь. Хронический стресс и сон менее 7 часов «бьют» по сердцу гормонами стресса. Самый простой шаг к долголетию — регулярно сдавать базовые анализы на холестерин и сахар, а также проходить диспансеризацию. Поделитесь этим постом со своими близкими. Берегите себя и будьте здоровы! #ДеньЗдоровогоСердца #ПрофилактикаХНИЗ #ЗдоровоеСердце #ЗдоровыйОбразЖизни