ГАУЗ СК "Стоматологическая поликлиника" г. Железноводска
Без категории · 6 сентября 2026 г.
«Здоровая улыбка начинается с тарелки»Как то, что мы едим, влияет на наши зубы? 🤔Здоро... — 6 сентября 2026 г. в 14:03:14.379
«Здоровая улыбка начинается с тарелки»Как то, что мы едим, влияет на наши зубы? 🤔Здоровый образ жизни — это комплексный подход к организму. Многие знают, что сахар вреден для фигуры, но для зубов он — главный враг. Когда мы едим сладкое, бактерии в полости рта выделяют кислоту, которая разрушает эмаль и приводит к кариесу.Включайте в свой рацион полезные «одонтотропные» продукты, которые укрепляют зубы и десны изнутри:Кальций и фосфор. Творог, сыр, натуральный йогурт и морепродукты — главные строительные материалы для крепкой эмали.Твердые овощи и фрукты. Морковь, яблоки и огурцы работают как природная зубная щетка. Они механически очищают налет и стимулируют выделение слюны, которая нейтрализует опасные кислоты.Чистая вода. Пейте достаточное количество воды вместо газировок и пакетированных соков. Вода смывает остатки пищи и поддерживает правильный баланс в полости рта.Простые правила на каждый день для сохранения здоровья зубов:Ограничьте перекусы сладким между основными приемами пищи.После еды прополощите рот водой или пожуйте щетку-резинку без сахара в течение 5 минут.Чистите зубы 2 раза в день (утром после завтрака и вечером перед сном) не менее 2–3 минут.Заботьтесь о себе, питайтесь правильно и не забывайте заглядывать к нам на профилактический осмотр 2 раза в год! 🦷✨