ГАУЗ СО "Балаковская стоматологическая поликлиника"
Без категории · 12 мая 2026 г.
❗ Предиабет – это состояние, предшествующее развитию диабета 2 типа. — 12 мая 2026 г. в 15:09:05.069
❗ Предиабет – это состояние, предшествующее развитию диабета 2 типа. ☝️ Один из факторов риска, является курение – не только обычных сигарет, но и вейпов. Никотин в любой форме негативно влияет на обмен веществ. Регулярное курение ухудшает способность организма регулировать уровень сахара в крови, повышая риски развития предиабета. ☝️ Существуют вполне конкретные шаги, которые помогут снизить эти риски: ✅Отказ от курения (и вейпов): Это, пожалуй, самый главный шаг. Отказавшись от никотина, вы делаете огромный шаг навстречу здоровому обмену веществ. ✅Здоровое питание: Ограничение потребления быстрых углеводов (сладости, выпечка, сладкие газированные напитки) и достаточное потребление клетчатки (овощи, цельнозерновые продукты) – основа здорового рациона. ✅Регулярная физическая активность: Регулярные занятия спортом, включая как аэробную нагрузку (быстрая ходьба, бег, плавание – по 150 минут в неделю), так и силовые тренировки (2 раза в неделю) – важный фактор в поддержании здорового веса и обмена веществ. Забота о своем здоровье – это постоянный диалог с собственным телом!