ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ЗАРАЗИТЬСЯ? КАК ПРОВЕСТИ ПРОФИЛАКТИКУ ГРИППА И ОРВИ? — 25 сентября 2026 г. в 04:16:44.125
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ЗАРАЗИТЬСЯ? КАК ПРОВЕСТИ ПРОФИЛАКТИКУ ГРИППА И ОРВИ? Грипп и ОРВИ являются заболеваниями, которые не просто доставляют выраженный дискомфорт, но и могут стать причиной серьезных осложнений. При их тяжелом течении страдают дыхательная, сердечно-сосудистая и нервная системы, органы дыхания и др. Особенно опасным является грипп. Смерть при этом заболевании может наступить от кровоизлияний в мозг, интоксикации, легочных осложнений, сердечной недостаточности. МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ ГРИППА Чтобы сократить риски заражения, необходимо в период эпидемии отказаться от посещений общественных мест, пользоваться маской и перчатками. После контакта с потенциально зараженными людьми следует обязательно мыть руки. Дополнительным средством эффективной защиты является промывание носа средствами на основе морской воды. Также полезно принимать витаминные комплексы и адаптогены (настойки элеутерококка, женьшеня и эхинацеи). Во время эпидемий необходимо хорошо высыпаться и соблюдать режим дня. Это также способствует укреплению иммунитета. Хорошо сказываются на защитных силах организма регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки. ТАКЖЕ СЛЕДУЕТ: - регулярно проветривать помещения - обеспечивать увлажнение воздуха - проводить частую влажную уборку помещений для работы и отдыха Следует следить и за рационом питания. Важно, чтобы в нем присутствовали белки, жиры и углеводы в достаточном количестве. Особое внимание необходимо уделять наличию свежих овощей и фруктов, ягод, зелени, белковой пищи (нежирного мяса, макарон из твердых сортов пшеницы, творога). Если вы все-таки заразились гриппом, обратитесь к врачу. Он даст необходимые рекомендации по лечению заболевания. К ВРАЧУ РЕКОМЕНДУЮТ ОБРАЩАТЬСЯ ПРИ: - сильном насморке с выделением окрашенной слизи, заложенностью носа и ощущением давления и распирания - температуре выше 38-38,5 °С и ее сохранении на протяжении более 3 дней без признаков снижения - повышенной температуре, которая снизилась, а потом снова увеличилась - кашле, который сопровождается учащенным дыханием и/или пульсом - кашле, сопровождающемся шумным дыханием или ощущением нехватки воздуха - болях в груди, спине и верхней части живота, усиливающихся при глубоком вдохе - приступах сильного удушающего кашля - появлении болей в ушах - общем ухудшении самочувствия - дискомфорте при открывании рта или поворотах головы - увеличении лимфатических узлов - присоединении к признакам простуды выраженной головной боли САМОЙ ЭФФЕКТИВНОЙ МЕРОЙ ПРОФИЛАКТИКИ ГРИППА ЯВЛЯЕТСЯ ВАКЦИНАЦИЯ. ОБЯЗАТЕЛЬНА ОНА ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ, ЛИЦ С ОСЛАБЛЕННЫМ ИММУНИТЕТОМ, ДИАБЕТИКОВ, А ТАКЖЕ МЕДИЦИНСКИХ РАБОТНИКОВ И СПЕЦИАЛИСТОВ СФЕРЫ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ.