💥Регулярные физические нагрузки сокращают риск возникновения ишемической болезни сердц... — 11 июня 2026 г. в 03:13:12.786
💥Регулярные физические нагрузки сокращают риск возникновения ишемической болезни сердца, гипертонии, развитие онкологических заболеваний, диабета и депрессии, а также других заболеваний. 🤸Даже простая зарядка улучшает кровообращение, снабжает организм большим количеством кислорода, улучшает настроение и концентрацию, заряжая энергией. Двигательная активность: 📍очищает дыхательные пути от бактерий; 📍повышает эффективность выделительных систем: с мочой и потом из организма выводятся канцерогены; 📍 активизирует все физиологические процессы; 📍препятствуют выделению стресс - гормонов, повышающих риск развития недугов. 💪Физические нагрузки – это не многочасовые тренировки в зале и не марафонский бег. Это зарядка, прогулки пешком или на велосипеде, работа в саду, спортивные игры, плавание, гимнастика. Взрослым специалисты рекомендует проводить умеренную или интенсивную тренировку длительностью около 30 минут в день. ❗️А вот людям старше 65 лет нужно стараться делать акцент на упражнения на равновесие и предупреждение падений. ✨Не откладывай на завтра – начни ходить сегодня.