Поднять. Удержать. Не сдаться💪 — 27 августа 2026 г. в 07:01:01.101
Поднять. Удержать. Не сдаться💪 16-килограммовая гиря в руках медицинской сестры - возможно, не самый очевидный символ недели популяризации активных видов спорта. Но для Татьяны Нестеренко это часть жизни. Она работает в эндоскопическом отделении Нижнетагильской областной больницы, а на тренировках выходит на помост. Четыре года назад в спорт ее привел сын Никита. Сегодня Татьяна - мастер спорта среди ветеранов Всероссийской федерации гиревого спорта. «Поднять. Удержать. Не сдаться». Для Татьяны - не просто спортивная формула. На помосте она означает физическую выносливость и характер, а в профессии - умение сохранять точность и собранность, когда работа требует полной концентрации. Шестнадцать килограммов взлетают вверх. Правая рука - рывок. Фиксация. Перехват. Левая - снова рывок. И так один за другим. Это армейский рывок - соревновательная дисциплина, в которой спортсмен может менять руки, но не имеет права поставить гирю на помост. На упражнение отводится 10 минут. За это время нужно сохранить темп, технику, дыхание и выдержку. Приходится работать через усталость, мозоли и боль. - Такого адреналина, такой эйфории, когда ты смогла «укротить» гирю, мало где испытаешь, — говорит Татьяна. Первым в семье к этому виду спорта пришел сын Никита. Он занимался в клубе гиревого спорта и силового жонглирования «Талипыч», выступал на соревнованиях, побеждал на крупных стартах в Санкт-Петербурге. Мама наблюдала за ним со стороны. Смотрела, как тяжелый снаряд в руках спортсмена становится почти послушным. И однажды спросила себя: «А я так смогу?» Смогла. Клуб «Талипыч» работает во Дворце национальных культур на Руднике III Интернационала. Его история в Нижнем Тагиле началась в 1989 году, когда Маснави Талипов первым в городе стал развивать этот вид спорта. Сегодня здесь тренируются мужчины и женщины, причем девушек становится все больше. Татьяна говорит: сначала кажется, что гиревой спорт - это прежде всего сила. На деле не меньше значит умение управлять собственным телом. - Увеличиваешь вес, выдерживаешь больше повторений, осваиваешь новую технику — и растет уверенность в себе. Потом это чувство переносится и в обычную жизнь - в семью, профессию. Во время упражнений работает практически все тело: нужно держать равновесие, контролировать движение, следить за дыханием. Укрепляются мышцы спины, улучшается осанка, развивается мобильность. А повторяющийся ритм, признается Татьяна, помогает разгрузить голову. Хотя со стороны в это спокойствие поверить трудно, когда 16 килограммов снова и снова взлетают над головой. Здесь недостаточно быть просто сильным. Нужно правильно распределить силы, не сбить дыхание и сохранить технику до последнего движения. Именно поэтому Татьяна уверена: регулярная физическая активность полезна не только тем, кто занимается спортом профессионально. Не обязательно начинать с тяжелого снаряда и стремиться к рекордам. Гораздо важнее подобрать нагрузку по силам, заниматься регулярно и найти то, что действительно нравится. Для медицинской сестры выносливость и собранность - качества не абстрактные. Работа с пациентами требует внимания, точности и концентрации. Спорт помогает поддерживать физическую форму, а заодно учит не теряться, когда становится трудно. В семье Нестеренко спорт тоже давно стал частью жизни. Муж Татьяны в юности занимался в «Талипыче» и всегда поддерживал ее увлечение. Старший сын Никита сейчас учится в Екатеринбурге. Восьмилетняя дочь Юля занимается танцами, хотя к гиревому спорту тоже присматривается. Теперь семья - в ожидании главного события года - рождения третьего ребенка. Будет мальчик. Татьяна продолжает работать, конечно, тренировки пока отложила. После рождения малыша и восстановления она рассчитывает вернуться в зал. Возможно, однажды приведет туда и младшего сына. Пока ее главная задача - семья и ожидание встречи с малышом.