Шоколад – одно из самых любимых лакомств у детей, с годами эта любовь не проходит и у м... — 26 декабря 2025 г. в 08:17:31.644
Шоколад – одно из самых любимых лакомств у детей, с годами эта любовь не проходит и у многих взрослых. Но, к сожалению, с годами употреблять эту сладость лучше в небольших количествах. И все же не будет лишним знать, что шоколад не только вкусен, но и полезен. · В шоколаде содержится большое количество полезных ингредиентов: фосфор, калий, магний, фтор и железо, которые укрепляют организм, помогают бороться с анемией, стимулируют мозговую деятельность. · Он имеет в своем составе антиоксиданты, предупреждающие раннее старение. · Поддерживает нервную систему (в том числе благодаря эндорфинам, которые имеют легкий обезболивающий эффект). · Препятствует развитию язвы желудка. · По данным ряда исследований, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. · В горьком шоколаде содержится не один витамин, а целый комплекс – А, В, D, Е, F, РР. Плюс к этому такие полезные микроэлементы, как калий, магний, фосфор, кальций, цинк, железо. Помня о тех, кто следит за фигурой, напомним, что шоколад достаточно калорийный продукт, и не стоит его употреблять более чем 30-50 граммов в сутки. Причем есть его лучше в первой половине дня, потому что в шоколаде есть вещества, обладающие возбуждающим действием, - алкалоиды, которые способны ухудшать процесс засыпания. Захотели шоколадку? В разумные пределах можно и даже нужно, но главное – сумейте вовремя остановиться.