💧 Вода — самый недооцененный «суперфуд». И при этом самый доступный
💧 Вода — самый недооцененный «суперфуд». И при этом самый доступный В воскресенье напоминаем о простой привычке, которая действительно работает😊 🧠 Наш мозг примерно на 75% состоит из воды. Даже небольшое обезвоживание может снижать концентрацию внимания, ухудшать настроение и вызывать чувство усталости ❤️ Вода помогает поддерживать нормальную работу сердца и сосудов, участвует в терморегуляции, пищеварении, работе почек и доставке питательных веществ к клеткам 💊 Для людей, живущих с ВИЧ, достаточное потребление жидкости тоже важно. Оно помогает организму легче переносить жару, физические нагрузки, а также поддерживает нормальную работу почек, что особенно актуально при приеме некоторых лекарственных препаратов 🥤 Несколько простых советов: 💙 Пейте воду регулярно в течение дня, а не только когда появилась сильная жажда ☀️ В жаркую погоду и при физических нагрузках жидкости требуется больше 🍉 Помните, что часть воды организм получает с фруктами, овощами, супами и другими продуктами ❗Не существует универсальной нормы «2 литра для всех». Потребность в жидкости зависит от возраста, веса, физической активности, температуры окружающей среды и состояния здоровья Иногда забота о здоровье начинается с самого простого — стакана чистой воды💙