🥵☀️ Это лето испытывает нас на прочность! — 28 июля 2026 г. в 09:00:16.521
🥵☀️ Это лето испытывает нас на прочность! Еще недавно были проливные дожди 🌧️, а теперь на улице — настоящая жара. Такие резкие перепады погоды становятся серьезной нагрузкой для организма ❤️ Берегите себя! Что поможет легче перенести жару: 💧 Пейте больше чистой воды 🧢 Носите головной убор и светлую свободную одежду 🌳 По возможности оставайтесь в тени и избегайте солнца с 11:00 до 16:00 🧴 Используйте солнцезащитный крем 🚶♀️ Перенесите интенсивные тренировки и тяжелую физическую работу на утро или вечер 🍉 Выбирайте легкую пищу: овощи, фрукты, ягоды 🚗 Не оставляйте детей и животных в закрытом автомобиле даже на несколько минут ⚠️ Если почувствовали сильную слабость, головокружение, тошноту или спутанность сознания — перейдите в прохладное место, выпейте воды и при необходимости обратитесь за медицинской помощью Берегите себя☀️💚