🫀 Всемирный день сердца: 29 сентября
🫀 Всемирный день сердца: 29 сентября Сердце — единственный орган, который не отдыхает ни секунды. За 70 лет жизни оно сокращается около 2,5 миллиардов раз и перекачивает почти 5,7 млн литров крови. При этом болезни сердца остаются главной причиной смертности в России — на них приходится 44% всех летальных исходов Что можно сделать уже сегодня: 🏃 Двигайтесь. 150 минут умеренной активности в неделю — это всего 30 минут быстрой ходьбы пять дней. 🥗 Ешьте больше овощей, фруктов, орехов и рыбы, ограничьте соль и вредные жиры. 🚭 Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем — это одни из главных факторов риска. 📊 Знайте свои цифры: контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы. До 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить простыми изменениями в образе жизни. Берегите себя — и пусть ваше сердце бьётся ритмично! 💙