Всемирная организация здравоохранения утверждает, что «не существует здоровья без мента...
Всемирная организация здравоохранения утверждает, что «не существует здоровья без ментального здоровья», то есть, если человек не заботится о психологическом состоянии, его физическое состояние может ухудшиться. Как понять, что ментальное здоровье нуждается в поддержке: • сильные перепады настроения; • апатия: ничто не вызывает у вас ярких эмоций; • подавленное состояние; • ощущение перегруза; • бессонница или отсутствие аппетита. Как сохранить ментальное здоровье? 1. соблюдайте свои границы и границы других людей, 2. выбирайте то, что делает вас счастливым, 3. отпишитесь от пабликов и чатов (даже если это родительский чат, оставьте только чат с педагогом), которые порождают в вас тревогу, 4. практикуйте «диджиталдетокс» или хотя бы убирайте гаджеты за 2 часа до сна, 5. гуляйте, не забывайте уделять время себе, 6. больше проводите время с семьей и друзьями, 7. найдите занятие по душе, 8. не отказывайтесь от помощи психолога или психотерапевта.