ГАУЗ "Стоматологическая поликлиника №3" г. Наб. Челны
Без категории · 13 августа 2026 г.
Кардиолог Заинской ЦРБ — о том, как сохранить здоровье сердца ❤️🩺 — 13 августа 2026 г. в 07:14:25.206
Кардиолог Заинской ЦРБ — о том, как сохранить здоровье сердца ❤️🩺 В рамках Недели здоровья сердца (10–16 августа) врач-кардиолог Заинской ЦРБ Зульфия Фатыхова рассказала о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и дала простые, но важные рекомендации. Болезни сердца часто развиваются постепенно и долго не дают о себе знать. Среди самых частых диагнозов — артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца и нарушения ритма. Особенно внимательными к своему здоровью должны быть люди старше 45 лет, но и молодые при наследственной предрасположенности не застрахованы от проблем с давлением. Главные правила для здоровья сердца: 🔹 регулярно контролируйте артериальное давление — гипертония может никак не проявляться; 🔹 при болях в груди, одышке, слабости не откладывайте визит к врачу; 🔹 проходите диспансеризацию — она помогает выявить риски до появления симптомов; 🔹 следите за весом, ограничьте соль, сладкое и животные жиры, добавьте в рацион овощи, фрукты и рыбу; 🔹 двигайтесь: ходьба — лучший способ тренировать сердце, ориентир — около 10 тысяч шагов в день (если нет противопоказаний); 🔹 не отменяйте назначенные препараты самостоятельно, даже если стало легче. «Волшебной таблетки не существует. Здоровье — это большой труд», — подчёркивает Зульфия Фатыхова. Забота о сердце складывается из ежедневных привычек: контроля давления, правильного питания, физической активности и ответственного отношения к лечению. Профилактика начинается с каждого из нас. Информация подготовлена в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».