Основные причины частых ночных пробуждений — 10 апреля 2026 г. в 11:32:55.401
Основные причины частых ночных пробуждений Сон — это про здоровье Качественный сон — один из тех факторов, которые поддерживают нормальный циркадный цикл, определяя наше физическое и эмоциональное самочувствие, нашу концентрацию внимания. Ведь, пока мы смотрим ночные грезы, организм запасается энергией, систематизируется полученная за день информация, восстанавливаются клетки и ткани, укрепляется иммунная система, происходит синтез гормонов «голодной» тройки (инсулина, грелина и лептина), роста (соматотропина), счастья (серотонина), щитовидной железы и многих других. Если головной мозг не успеет полноценно восстановиться в ночное время, организм обязательно даст об этом знать ментальным (мозговым) туманом, усталостью, дневной сонливостью, вспыльчивостью, повышением аппетита и тягой к сладкому. Длительное нарушение сна и недосып чреваты преждевременным старением, риском развития инсулинорезистентности, сахарного диабета 2-го типа, ожирения, нарушения репродуктивной функции, депрессии, снижения иммунитета, артериальной гипертензии. Почему мы просыпаемся? Частые ночные пробуждения лишают нас возможности полноценно высыпаться. Они могут быть вызваны физиологическими, психологическими или социальными факторами. 🖇️ Рассмотрим каждый из них подробнее по ссылке: https://www.takzdorovo.ru/stati/osnovnye-prichiny-chastykh-nochnykh-probuzhdeniy//