🗓 18–24 мая — Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного ... — 23 мая 2026 г. в 01:19:00.689
🗓 18–24 мая — Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая) 💡 8 признаков йододефицита Йод — один из ключевых микроэлементов для нашего организма: он напрямую влияет на работу щитовидной железы (ЩЖ). Если его не хватает, обменные процессы замедляются — и могут развиться разные заболевания. 🤒 Как понять, что в организме дефицит йода? Обратите внимание на эти симптомы 👇 1. Слабость и усталость 😴. ЩЖ вырабатывает гормоны, дающие нам энергию. При нехватке йода её работа замедляется — и вы чувствуете упадок сил даже после хорошего сна. 2. Нарушения менструального цикла 🩸. Дефицит йода влияет на гормональный фон. Долгосрочный недостаток может привести к проблемам с репродуктивной функцией, раннему климаксу, а у беременных — к рискам для плода. 3. Ослабленный иммунитет 🤧. Частые простуды, высыпания на коже, обострения герпеса — возможные сигналы нехватки йода. 4. Отёки 💧. Отекают пальцы, появляются «мешки» под глазами — и мочегонные тут не помогут. Лучше проконсультироваться с врачом! 👨⚕ 5. Железодефицитная анемия🩸. Из‑за нарушения обмена веществ возникают головокружение, бледность, слабость, шум в ушах. 6. Ухудшение памяти 🧠. Сложно усваивать новое, теряется концентрация — это тоже может быть признаком дефицита. 7. Избыточный вес ⚖. Нарушение метаболизма из‑за сбоев в работе ЩЖ ведёт к набору килограммов. 8. Депрессия и плохое настроение 😔. Апатия и пассивность могут быть связаны с нарушениями в работе мозга из‑за проблем с ЩЖ. Пополнить запасы йода помогут: йодированная соль, морепродукты, морская капуста, яйца, чернослив и клюква! 🍓🦪