🍷 Алкоголь и сон: почему бокал вина перед сном не помогает
🍷 Алкоголь и сон: почему бокал вина перед сном не помогает Многие думают, что бокал вина или пива перед сном помогает расслабиться и быстрее уснуть. На самом деле это заблуждение. Алкоголь нарушает естественные циклы сна: -Снижает фазу глубокого сна, необходимую для восстановления организма -Увеличивает количество пробуждений ночью -Повышает усталость и сонливость на следующий день -Даже небольшое количество алкоголя ухудшает качество сна и мешает организму полноценно отдыхать. 💡 Совет: замените вечерний бокал алкоголя на травяной чай, тёплое молоко или просто воду. Ваш сон и здоровье скажут вам спасибо!
793 просмотров