Падение – одна из частых причин травм в пожилом возрасте. Чтобы сократить риск их получ...
Падение – одна из частых причин травм в пожилом возрасте. Чтобы сократить риск их получения, важно правильно организовать жилое пространство, где большую часть времени проводит пожилой человек. Как сделать дом безопасным и комфортным, рассказываем ниже. 5 главных правил безопасности дома Уберите лишние препятствия: проверьте, нет ли на полу проводов, скользящих ковриков или разбросанных вещей; освободите проходы между комнатами. Организуйте хорошее освещение: установите ночники в коридоре, ванной и спальне; выключатели должны быть расположены в легком доступе. Сократите риск падения в зонах высокого риска: в ванной и туалете закрепите поручни; положите резиновые коврики в душе и у раковины. Используйте устойчивую мебель удобной высоты: кровать и стулья должны быть такой высоты, чтобы легко было опираться и вставать; избегайте шатких табуреток, чтобы достать что-то с высоты – лучше использовать устойчивые подставки. Носите правильную обувь: домашние тапочки должны плотно сидеть на ноге и не скользить; откажитесь от шлепанцев и обуви с гладкой подошвой. Что еще важно? Регулярные физические упражнения, такие как йога, ходьба, зарядка, укрепляют мышцы и улучшают равновесие. Плановая проверка зрения и слуха: плохое зрение и слух снижают внимание, концентрацию и реакцию на внешние факторы. Держите под контролем здоровье - это поможет снизить риск падений и травм. Принимайте лекарства с осторожностью, соблюдая меры безопасности – некоторые препараты вызывают головокружение, в этом случае лучше какое-то время побыть в покое. Осмотрите свой дом и внесите хотя бы одно изменение прямо сегодня – например, уберите ковер с порога или поставьте поручень в ванной. Безопасность – это одна из основ здорового долголетия!