Чек -лист по профилактике рака молочной железы: индивидуальный план действий
Чек -лист по профилактике рака молочной железы: индивидуальный план действий Рак молочной железы – одно из распространенных онкологических заболеваний среди женщин. В основе чек- листа, который поможет выстроить индивидуальную стратегию профилактики, лежит оценка рисков и образа жизни: возраст и пол (риск возрастает после 40 лет); генетика: если в семье были случаи рака груди или яичников – рассмотрите генетическое тестирование на мутации в генах BRCA1/BRCA2; гормональный баланс: гормональная контрацепция или заместительная терапия в менопаузе только по назначению врача с учетом индивидуального онкориска; питание: при наличии лишнего веса измените пищевые привычки, снизьте калорийность на 500 ккал в день, т.к. жировая ткань вырабатывает дополнительное количество эстрогенов, что является доказанным фактором РМЖ; уровень физической активности: для снижения риска РМЖ требуется 150 -300 мин. умеренной нагрузки в неделю (уменьшает объем жировой ткани и регулирует уровень эстрогенов); наличие вредных привычек (курение, алкоголь), стимулирующих рост гормонзависимых опухолей и отказ от них; хронический стресс и дефицит сна нарушают гормональный баланс и снижают общую сопротивляемость организма. Ключевая роль в профилактике РМЖ принадлежит регулярному скринингу: ежемесячное самообследование груди в первые дни после окончания менструации, УЗИ молочных желез (до 40 лет) или маммография (после 40 лет). Профессиональным подходом является визит к гинекологу.