Коллагеновое утро понедельника ☀️
Коллагеновое утро понедельника ☀️ Нынче в бокале Чистый рыбный коллаген (манго) Fitness Catalyst • на 1,5 месяца приема • для крепких суставов, красивой кожи, крепких волос и ногтей ______________ 10 ФАКТОВ ПРО КОЛЛАГЕН, которые нужно знать всем 1️⃣ Коллаген нужно принимать всем после 35 лет - т.к. его собственный синтез в организме снижается уже после 25ти. Это работа на перспективу 2️⃣Если вы моложе 35 и у вас хрустят суставы, сухая кожа и тусклые волосы - тоже пьем. 3️⃣Ваш коллаген - это должны быть ПЕПТИДЫ коллагена - с указанием размера частиц. Т.е. сырье стандартизовано Я такой коллаген встречала только у Siberian Wellness - самый маленький размер - 500 DA. Больше ни у кого не видела, чтобы производитель нес за это ответственность. 4️⃣ К коллагену обязательно должен быть добавлен витамин С. В SW он есть✅️ 5️⃣Лучше пить натощак, чтобы пептиды всасались как можно лучше. Но вообще он не боится кофе, чая и т.д. Пептиды коллагена - это мельчашие цепочки аминокислот. 6️⃣Коллаген можно беременным. 7️⃣Детям можно - но зачем?!!! Он у них хорошо синтезируется и так - дайте им лучше протеин. 8️⃣Следите за уровнем ферритина. При его низком уровне коллаген тоже хуже синтезируется. • схема при дефиците железа: https://max.ru/c/-71304845595907/AZyEbcH2Sb0 9️⃣ Не верьте тем, кто говорит, что коллаген не работает. РАБОТАЕТ - и на это есть статьи и исследования. И механизм - это не только что мы пьем "стрительные" аминокислоты, но и сигнальная функция - вы стимулируете синтез собственного коллагена. 🔟ДОЗИРОВКА - пьем не меньше 5-10 г в сутки, если хотим увидеть эффект. _____________________