Простые правила: чем опасен резкий холод в жару ☀️❄️ — 20 июня 2026 г. в 07:35:00.756
Простые правила: чем опасен резкий холод в жару ☀️❄️ Терапевт НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Ирина Плешанова предупреждает: попытки быстро охладиться в жару могут обернуться серьёзным стрессом для организма. Ледяная вода после перегрева Погружение в холодную воду после того, как тело разогрелось, может быть опасно. В первые 5–10 минут возникает так называемый холодовой шок: спазм сосудов, затруднение дыхания, выброс стрессовых гормонов. Особенно это опасно для людей с болезнями сердца и сосудов, гипертонией, атеросклерозом. Кондиционер на 16 градусов Если на улице +30, а в помещении +16, перепад слишком велик. Холодный воздух вызывает спазм сосудов шеи и головы — отсюда головная боль и даже приступ мигрени. Кроме того, кондиционер сушит воздух, пересыхают слизистые носоглотки и дыхательных путей. Холодные напитки Резкое охлаждение ротоглотки и пищевода может привести к рефлекторной остановке дыхания. А ещё — к ангине, фарингиту, ларингиту и спазмам желудка. Как охлаждаться без вреда 🚰 пить воду комнатной температуры или слегка прохладную; 🍸 исключить алкоголь; 🚿 принимать прохладный душ (25–27 градусов), снижая температуру постепенно; 🌡️ настраивать кондиционер на разницу не больше 5–7 градусов с уличной температурой; 🧊 после жары не пить холодное сразу — дать организму немного адаптироваться. Берегите себя и не гонитесь за быстрым холодом. ☀️💙 Подробности — в карточках проекта «ТакЗдорово»