Сезон черешни в самом разгаре, но сколько сладкой ягоды можно съесть без вреда для здор... — 19 июня 2026 г. в 11:46:01.541
Сезон черешни в самом разгаре, но сколько сладкой ягоды можно съесть без вреда для здоровья? Минздрав России напоминает, что даже таким полезным летним лакомством не стоит злоупотреблять, чтобы избежать проблем с пищеварением и резких скачков сахара в крови. Оптимальные и безопасные порции на каждый день: 🍒Взрослым людям лучше ограничиться порцией 200–400 граммов. 🍒Малышам от 1 до 3 лет достаточно 30–50 граммов ягоды строго без косточек. 🍒Дошкольникам от 3 до 7 лет можно смело давать 80–100 граммов. 🍒Детям старше 7 лет подойдет порция в 150–200 граммов. Врачи предупреждают, что если съесть больше полкилограмма за раз (особенно натощак), можно столкнуться с тяжестью и вздутием. Отказаться от ягоды придется при обострении гастрита, язвы или панкреатита. Читателям с сахарным диабетом рекомендуется съедать не больше 150 граммов черешни в сутки и только после основного приема пищи.