Как понять, что организму не хватает витаминов?
Как понять, что организму не хватает витаминов? Даже при ЗОЖ и правильном питании организму часто не хватает витаминов. Дефицит, как правило, затрагивает сразу группу витаминов. Как распознать нехватку (сигналы тела): · А (ретинол): сухая кожа, ломкие волосы, плохое зрение в темноте. · Е (токоферол): слабость мышц, ломкость сосудов, анемия. · D (кальциферол): судороги, частые переломы, у детей — рахит. · С (аскорбинка): слабость, частые простуды, кровоточат десны, плохое заживление ран. · В1 (тиамин): раздражительность, бессонница, мышечная слабость. · В2 (рибофлавин): трещины в углах рта, светобоязнь, "песок" в глазах. · В5 (пантотеновая): шелушение кожи, выпадение волос, упадок сил. ВАЖНО: При любых тревожных симптомах не занимайтесь самодиагностикой — обратитесь к врачу. #санпросвет