Настало 3 сентября ☀️
Настало 3 сентября ☀️ Признаемся честно: каникулы закончились не только у школьников. У родителей тоже завершился сезон «пусть ещё поспит подольше» и начался марафон «быстро вставай, мы опаздываем!». Посмотрите на это видео — примерно так выглядят настойчивые мамины попытки разбудить школьника после летних каникул. 🐘 Как же пережить первые недели без стресса и сохранить здоровье? 🔸 Проводите вечера вместе с ребенком: не за просмотром телевизора, а лучше отправляйтесь на вечернюю прогулку. Обсудите итоги лета, вспомните самые яркие моменты. Чтобы не грустить — сразу спланируйте выходные. Предвкушение отдыха работает лучше любого антидепрессанта. 🔸 Возвращайтесь в режим. Определите постоянное время отбоя и подъёма. Помните, что школьнику нужно 9–10 часов сна, чтобы быть в форме. 🔸 Проветрите спальню перед сном — прохладный свежий воздух делает сон более глубоким. 🔸 Создайте «ритуал» засыпания: тёплый душ, выбор одежды на завтра, любимая книга на ночь. 🔸 Утром — обязательно приготовьте вкусный и полезный завтрак. И маленький совет для мам и пап: ложитесь спать пораньше всей семьёй, хотя бы первое время. Взрослым тоже нужен полноценный сон и силы. Ведь "за парту" возвратились и мы, родители. Приходит пора проверять домашку, вспоминать, чему равен катет, готовить осенние поделки, собирать гербарий... 🤗 Лёгкого пробуждения и возвращения в рабочий ритм, дорогие подписчики!