Заведующий отделением спортивной медицины для детей и юношей отмечает, что низкая физич... — 14 января 2026 г. в 12:39:31.126
Заведующий отделением спортивной медицины для детей и юношей отмечает, что низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти. Главный внештатный специалист Департамента здравоохранения Орловской области по спортивной медицине, заведующий отделением спортивной медицины для детей и юношей БУЗ Орловской области «Орловский областной врачебно – физкультурный диспансер» Меркушин Сергей говорит, что никакие таблетки, бады и операции не заменят физической активности, а могут только дополнить её. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует: дети и подростки в возрасте от 5 до 17 лет должны уделять физической̆ активности средней или высокой интенсивности, в основном с аэробной нагрузкой не менее 60 минут в день. Не реже 3 раз в неделю следует заниматься физически активной деятельностью высокой интенсивности с аэробной нагрузкой, в том числе направленной на укрепление скелетномышечной системы. Люди в возрасте от 18 до 65 лет и старше – не менее 150 минут умеренной физической активности с аэробной нагрузкой или 75 минут интенсивной физической активности с аэробной нагрузкой в неделю. Чем регулярнее физические упражнения, тем они эффективнее. Нагрузка должна возрастать постепенно и быть для вас посильной, не вызывая чрезмерного утомления и болевых ощущений. Это относится как к объему и интенсивности нагрузки, так и к сложности упражнений. Более подробно на нашем сайте https://shb-orelsmi.ru/news/zaveduusij-otdeleniem-sportivnoj-mediciny-dla-detej-i-unosej-otmecaet-cto-nizkaa-fiziceskaa-aktivnost-avlaetsa-odnim-iz-osnovnyh-faktorov-riska-razvitia-zabol/