С правильным утром! — 25 августа 2026 г. в 03:32:37.296
С правильным утром! Как собрать себя для счастливых мгновений Как начнёшь утро, так будешь жить весь день. Мы чувствуем это и стараемся после пробуждения порадовать себя. Прочесть молитву, обнять близких, выпить чашку кофе, скользнуть взглядом по строчкам любимой книги – у каждого свои утренние ритуалы. А если в них удаётся не только понежиться, но и дисциплинировать себя, получаются маленькие, но ежедневные победы. И жизнь становится длиннее. Наталья Ивановна Спивак и Людмила Фроловна Мишур часто встречают рассвет в парке «Стерля»: делают гимнастику, практикуют скандинавскую ходьбу. Каждое утро проходят от трёх до пяти километров, занимаются не меньше часа. До выхода на заслуженный отдых Людмила Фроловна руководила производственным отделом на железобетонном заводе, Наталья Ивановна была предпринимателем. А сейчас, когда труженицы никому ничего не должны, они занимаются своим здоровьем столько, сколько им нужно: – Мы начали ходить со скандинавскими палками вдоль проезжей восемь лет назад, когда набережная ещё не была благоустроена. К реке не спускались: кусты, собаки – было неуютно. Сейчас – другое дело, все условия для нас созданы, – с благодарностью говорит Людмила Фроловна. Наталья Ивановна похожа на инструктора по физической культуре: держит спину ровно, знает, как делать интересные упражнения, и умеет воодушевлять и себя, и других: – На самом деле я онкопациент, три года борюсь с недугом. Как мне иногда не хочется вставать и выходить утром! Но диагноз меня ещё больше сподвиг на то, чтобы работать над собой. Мы занимаемся в любую погоду и в любое время года. Наше здоровье – в наших руках. И спасибо моим друзьям и соседям: я чувствую их добрую поддержку. Екатерина Яковлева Фото автора