🧘♀️📈👍 Первый шаг меняет всё
🧘♀️📈👍 Первый шаг меняет всё Как превратить тренировки в источник силы и не навредить себе 24 сентября отмечается День женского здоровья и фитнеса – праздник, который напоминает: забота о себе – это не долг, а радость, которую женщина может сделать частью своей жизни. Он вдохновляет на маленькие, но важные привычки: регулярные тренировки, сбалансированное питание, внимание к своему телу и душе. Ведь активный образ жизни – это не про изнуряющие усилия, а про гармонию, энергию и уверенность в себе. В преддверии праздника Ирина Герцен побеседовала с тренером Алиной Рафиковой и узнала, как превратить заботу о здоровье в естественное удовольствие, а спорт – в источник силы и вдохновения: https://srgazeta.ru/articles/zdorove/2026-09-24/pervyy-shag-menyaet-vsyo-4824813