👍 Начался новый учебный год, и чтобы помочь школьникам легко войти в ритм учебы, фельд... — 6 сентября 2026 г. в 07:34:07.926
👍 Начался новый учебный год, и чтобы помочь школьникам легко войти в ритм учебы, фельдшер детской консультации Домрачева Юлия Николаевна подготовила важные рекомендации по режиму дня. Правильно выстроенный распорядок — залог здоровья, хорошей успеваемости и отличного настроения вашего ребенка! 💥 Утро — залог успеха 📌 Подъем — в одно и то же время каждый день. 📌Зарядка — 10–15 минут легкой гимнастики помогут проснуться и зарядиться энергией. 📌 Завтрак — обязательно горячий и полноценный. Это топливо для мозга на весь день! 📚 Учеба и отдых После школьных занятий обязательно дайте ребенку отдохнуть: 1–1,5 часа свободного времени (прогулка, сон или спокойные игры) перед выполнением домашних заданий. 📌 Выполнение уроков — планируйте на первую половину дня (для учеников первой смены). 📌 Перерывы — каждые 30–40 минут занятий делайте 15-минутный перерыв, чтобы размяться и дать глазам отдохнуть. 🍝 Питание и сон 📌 Обед должен быть горячим и сбалансированным. 📌 Сон — важнейшая часть режима: 📌 7–10 лет: 10–11 часов сна. 📌 11–14 лет: 9–10 часов сна. 📌 Идеальное время отхода ко сну — 20:30–21:00. Пусть новый учебный год будет продуктивным и здоровым!😜 Информация Знаменской ЦРБ