Тульский врач рассказал о прямом влиянии полезных привычек на продолжительность жизни ч...
Тульский врач рассказал о прямом влиянии полезных привычек на продолжительность жизни человека Неделя с 6 по 12 апреля объявлена Минздравом РФ неделей продвижения здорового образа жизни. Наши коллеги из «Тульских известий» поговорили с главным внештатным специалистом по медицинской профилактике департамента здравоохранения Тульской области Владимиром Кулагиным о том, какие привычки действительно влияют на здоровье, а что – из области мифов. – Многие считают, что здоровое питание – это строгие ограничения. Что вы посоветуете тем, кто не готов к жёстким диетам? – Здоровое питание – это не голодание, а сбалансированный рацион. Он помогает не только поддерживать нормальный вес, но и быстрее восстанавливаться после травм и нагрузок, улучшает настроение и снижает уровень стресса. Например, омега-3 жирные кислоты участвуют в выработке дофамина и серотонина – это реальный механизм борьбы со стрессом. Никаких волшебных таблеток, просто правильные продукты. 🔗 Подробнее на сайте Подпишись на новости