Миллениалы, согласно исследованию, чаще других поколений сталкиваются с выгоранием. На ... — 16 сентября 2026 г. в 07:19:01.218
Миллениалы, согласно исследованию, чаще других поколений сталкиваются с выгоранием. На втором месте — наши любимые зумеры (до 27 лет). У первых среди главных причин перегрузка, у вторых — недостаток гибкости графика. В общем, у каждого поколения свои способы устать от жизни. И если с усталостью мы как-то справляемся (спасибо кофе и фразе «давайте после праздников»), то с общим уровнем энергии все сложнее. Об этом мы и поговорили на МФМ-2026 во время серии воркшопов. Их провела Антонина Приезжева, директор по персоналу «Газпром-Медиа Холдинга» для школьников и студентов первых курсов. Начали с диагностики стресса, узнали конкретные инструменты восстановления и заодно поговорили о том, почему переработка — не всегда доказательство ценности, а отдых не снижает эффективность. Делимся своими лайфхаками: В медиа принято работать на скорости, держать фокус 24/7 и в таком ритме критически важно уметь управлять своим энергетическим ресурсом: 1️⃣Чтобы быть максимально эффективным, нужно задействовать все уровни энергии (физический, эмоциональный, ментальный и смысловой). Игнорирование одного уровня делает систему нестабильной. 2️⃣ Ритуалы по восстановлению энергии индивидуальны. Ваша задача выбрать из всевозможных инструментов те 2–3, которые подходят именно вам, и сделать их частью своей повседневной жизни. Так, например, для кого-то лучший отдых это прогулка, спорт, активные действия. А для кого-то это отсутствие новых действий или элементарный сон. — Антонина Приезжева Так что забота о себе — это вполне профессиональный навык. Такой же, как укрощать дедлайны, генерить идеи и не отвечать на рабочие сообщения в 3:17 ночи.