Ежегодно 2 июня во всем мире отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в ... — 2 июня 2026 г. в 13:16:29.232
Ежегодно 2 июня во всем мире отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Рациональное питание является одним из важнейших аспектов здорового образа жизни человека. Оно позволяет снизить риски развития большинства сердечно-сосудистых, онкологических, желудочно-кишечных и других заболеваний. Основными принципами рационального питания являются: умеренность, разнообразие продуктов и режим потребления пищи. Кроме того, необходимо помнить о том, что в ежедневном рационе должно содержаться 55-60% углеводов, 10-15% - белков, 15-30% - жиров. Питание должно соответствовать принципу энергетического равновесия: сколько получено калорий с пищей, столько должно быть потрачено. Нарушение этих правил приводит к развитию избыточного веса и ожирения, увеличению риска развития хронических неинфекционных заболеваний. День здорового питания и отказа от излишеств в еде призван напомнить о том, что мы ответственны за то, чем мы питаем свой организм.