ГБДОУ "ДЕТСКИЙ САД № 12 "РОМАШКА" Г.О. ГОРЛОВКА" ДНР
Образование · 2 ноября 2026 г.
2 ноября — Всемирный день витамина D: строим фундамент здоровья с пелёнок.
2 ноября — Всемирный день витамина D: строим фундамент здоровья с пелёнок. Сегодня, во Всемирный день витамина D, мы хотим напомнить родителям о роли «солнечного» витамина в жизни дошкольника. Для наших детей это не просто полезная добавка, а главный архитектор крепкого скелета и надежный страж иммунитета. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, защищая малышей от рахита и деформаций костей, а также снижает частоту простудных заболеваний, что особенно важно в период адаптации к детскому саду. Современные дети проводят большую часть времени в помещениях, а использование солнцезащитных кремов в летние месяцы блокирует выработку витамина кожей, поэтому круглогодичная профилактика становится необходимостью, особенно для жителей северных широт. Как подружить ребенка с «солнечным» витамином: Главный источник — это свет. Ежедневные прогулки в утренние или вечерние часы (избегая агрессивного полуденного солнца) должны стать обязательным ритуалом. Введите в семейное меню продукты, богатые витамином D: готовьте завтраки с яичными желтками, угощайте детей бутербродами со сливочным маслом, включайте в рацион жирную морскую рыбку (скумбрию, сельдь) и печень трески. Если педиатр назначил аптечный препарат, помните о важном правиле: витамин D — жирорастворимый, поэтому капли или таблетки нужно давать строго утром или в обед после еды, содержащей жиры, например, после каши с маслом. Вечерний прием может перевозбудить нервную систему и нарушить сон Рекомендации для заботливых родителей: Дозировка — только по назначению врача. Для профилактики в России рекомендованы следующие дозы: младенцам до года — 500–1000 МЕ в сутки, детям от 1 до 3 лет — 1500 МЕ, дошкольникам от 3 до 18 лет — 1000 МЕ. Самостоятельно увеличивать или уменьшать норму нельзя, так как избыток витамина переносится детьми тяжелее, чем недостаток. Следите за сигналами организма. Повышенная потливость головы во сне, вялость, раздражительность или частые жалобы на боли в ножках — повод сдать анализ крови на 25(OH)D и обсудить результаты с педиатром. Превратите прием в игру. Чтобы малыш не капризничал, превратите утренний ритуал в игру: «ловите капельку солнышка» на ложечку или используйте детские формы выпуска (например, мармеладных мишек), строго соблюдая возрастную дозировку. Не забывайте о режиме. Весной и осенью детский организм особенно нуждается в поддержке. Ранний отбой, легкий витаминный ужин и временное ограничение гаджетов помогут нервной системе восстановиться, а витамину D — работать эффективнее.