ГБДОУ детский сад №13 Приморского района Санкт-Петербурга
Лайфстайл · 9 октября 2026 г.
https://vk.ru/wall-205421148_8499
https://vk.ru/wall-205421148_8499 Гимнастика для глаз: весёлые упражнения, которые понравятся детям. Делайте их вместе 2–3 раза в день по 3–5 минут — в игровой форме малыши выполняют всё с удовольствием. ✅«Бабочка». Быстро-быстро поморгайте 10–15 раз — как будто крылышки у бабочки. Это увлажняет глаза и снимает усталость. ✅«Смотрим вдаль». Встаньте у окна, найдите самый далёкий объект (дом, дерево, птица) и смотрите на него 20–30 секунд. Потом переведите взгляд на свой палец (на расстоянии 30 см) и снова вдаль. Повторите 3–4 раза. ✅«Весёлые круги». Пусть ребёнок медленно «нарисует» глазами большой круг по часовой стрелке, потом против. 3–4 круга в каждую сторону — и глазки отдохнули. ✅«Стреляем глазками». Посмотрите влево — держим взгляд 3–5 секунд, потом вправо — тоже 3–5 секунд. Повторите 4–5 раз. Так тренируются боковые поля зрения. ✅«Зайчик на носу». Попросите ребёнка посмотреть на свой носик на 5–10 секунд, а потом снова вдаль. Это упражнение помогает глазам учиться фокусироваться на разных расстояниях. ✅«Спрятались-появились». Крепко зажмурьтесь на 3 секунды, потом широко откройте глаза. Повторите 3–4 раза — это расслабляет мышцы глаз. Важно: перед началом любой гимнастики проконсультируйтесь с офтальмологом — он подскажет, какие упражнения лучше подходят именно вашему ребёнку. Давайте беречь зрение наших детей вместе: с простыми привычками и весёлой зарядкой глазки будут здоровыми и зоркими! 💛 #БережемЗрение #СоветыРодителям